Vrijdagmiddag is het zover en je bent moe. De werkweek heeft je energie weggezogen en je moet je opladen. Maar uren rijden naar een hutje in de bergen of een strandresort is niet realistisch voor jou en waarschijnlijk ook niet je favoriete bezigheid. Het goede nieuws is dat jouw stad alles heeft wat je nodig hebt om je maandagochtend weer fris te voelen.
En dit is wat je kunt doen:
Met kleine veranderingen kan je huis een toevluchtsoord worden. Kies één kamer (de rommelige) en maak een algemene schoonmaak. Zet ramen open, stofzuig en gebruik schone oppervlakken. Een schone kamer zorgt ervoor dat je geest ontspant. Steek een kaars aan of zet thee. Leg je telefoon een uur lang in een andere kamer. Ga rustig zitten en merk hoe anders alles aanvoelt.
Het gaat hier niet om meditatie apps of speciale technieken. Wees gewoon een tijdje stil. Je hersenen hebben deze pauze van constante informatie nodig.
En de meerderheid van de bevolking verkent de plek waar ze wonen nooit ten volle. Maak een wandeling langs straten waar je meestal langs rijdt, bekijk de architectuur, spot tuinen, mooie deuropeningen en bezoek die koffieshop waar je altijd langsloopt maar nooit naar binnen gaat.
Ga naar je plaatselijke bibliotheek. Bibliotheken zijn ontspannende, rustige ruimtes en bieden comfortabele zitplaatsen. Bekijk tijdschriften die je normaal niet leest. Blader door boeken over dingen waarin je geïnteresseerd bent en die niets met je werk te maken hebben. In het weekend hebben bibliotheken meestal vermaak in de vorm van kunsttentoonstellingen of boeklezingen.
Elke stad heeft parken, zelfs kleine. Neem een broodje mee en eet je lunch op een bankje. Kijk hoe mensen hun hond uitlaten. Neem een boek mee of ga zitten observeren. Frisse lucht en zonlicht helpen om je energieniveau weer op peil te brengen.
Gemeenschapstuinen worden vaak over het hoofd gezien. Veel steden hebben deze kleine oases waar de plaatselijke bevolking groenten en bloemen verbouwt. Sommige zijn open voor bezoekers. Deze ruimtes voelen vredig aan en herinneren je eraan dat de natuur zelfs in drukke gebieden bestaat.
Neem kookles in een buurthuis. Leer pasta of brood maken. Koken gebruikt andere delen van je hersenen dan werken. Bovendien krijg je iets lekkers te eten.
Snuffel rond op een boerenmarkt. Praat met verkopers over hun producten. Koop wat ingrediënten die je nog nooit hebt gebruikt. Markten zijn levendig en fris, gevuld met kleuren, geuren en praatjes.
Niet alle tijd op het scherm slurpt je energie op. Soms helpen casual games of online activiteiten je te ontspannen. Online casinospellen zoals betFIRST bieden entertainment waarvoor geen intense focus of competitie nodig is. Licht gamen is ook leuk als je niet gestrest wilt zijn, maar wel het gevoel hebt dat je geest gestimuleerd moet worden.
Kies activiteiten die speels lijken, maar niet uitdagend. Vermijd dingen die je onder druk zetten of stress bezorgen.
Bel iemand die je al maanden niet hebt gesproken. Stuur geen sms'jes, maar bel ze. Stemmen horen zorgt voor een sterkere band dan berichtjes typen.
Ga naar een plaatselijke bijeenkomst. Zoek online naar dingen die in het weekend in je stad gebeuren. Veel voorkomende evenementen zijn festivals, openluchtconcerten en kunstwandelingen. Dit zijn de activiteiten die je in staat stellen om met mensen om te gaan en tijd met hen door te brengen, zonder dat je een gesprek hoeft aan te knopen.
Bereid je zondagavond voor op de komende week. Leg kleren klaar, maak wat afwas en ruim je kamer op. Het is niet spannend, maar het voorkomt de druk van de maandagochtend. Je begint je week voorbereid in plaats van ontregeld.
Welzijn in het weekend hoeft niet duur of uitgebreid te zijn. Frisse lucht, nieuwe ervaringen, schone ruimtes en authentieke rust helpen om energie op te doen. Er zijn hogere niveaus van vernieuwing in je stad dan je denkt. Je moet ze identificeren en tijd vinden om ze te benutten.
Terug naar Entertainment
